Verena Engel
YOGA
Worum geht's?
Atmen
Wann hast du das letzte Mal tief eingeatmet? Die Atmung ist unsere Lebensenergie, kann uns aktivieren, entspannen und alle Zellen mit Sauerstoff versorgen, damit sie richtig arbeiten können.
Bewegen
Auch, oder gerade wenn du viel Sport machst gibt es vermutlich einige Stellen in deinem Körper, die einseitig belastet werden. Die regelmäßige Bewegung des ganzen Körpers in alle Richtungen nährt das optimale Zusammenspiel aller deiner Körperteile.
Regenerieren
Wie gestaltest du deine Erholung? Pausen, Regeneration und Entspannung sind gleich wichtig wie Aktivität, Training und Anspannung. Vor allem im Ausgleich zum Sozialleben, Arbeitsalltag und aufregenden Tagen am Berg brauchen Kopf und Körper Raum zum Loslassen.
Bewusst sein
In unserer Vorstellung sind Kopf und Körper getrennte Dinge. In Wahrheit jedoch sind wir eine Einheit und alles, was in, um und mit uns passiert, beeinflusst sich unmittelbar gegenseitig. Durch Bewegung deines Körpers kannst du in die Stille deines Geistes kommen, durch die Steuerung deiner Gedanken kannst du körperliche Dinge schaffen. Durch eine bewusste Wahrnehmung von dir selbst kommst du in deine Kraft!
MACH YOGA MIT MIR!
Derzeit befinde ich mich in der Planungsphase für neue Stunden und Kurse in Innsbruck. Diese gebe ich per Email bekannt. Schreib mir, wenn du in den Verteiler aufgenommen werden möchtest, oder mich für deine Veranstaltung/ die Yogastunde im Büro etc. anfragen möchtest!
Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch auf Anfrage
Mein Weg
Seit etwa zehn Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga. Anfangs war es für mich eine Art von Workout, dann ein Weg zum "Runterkommen", irgendwann bin ich auch tiefer in die Philosophie eingetaucht. Die regelmäßige Praxis habe ich dann so verstetigt, dass ich jeden Tag - durch Yoga - ein Stückchen besser machen konnte : Regeneration nach einem aktiven Tag draußen, Atmung, Reflektion und sanfte Bewegung als emotionale Leitplanken, Meditation zum Einschlafen, oder als Training für mehr Kraft, Mobilität und Flexibilität. Ich habe so viel Nützliches gelernt, und lerne jeden Tag dazu - und das möchte ich weitergeben!
2023 habe ich meine erste 200-Stunden Ausbildung absolviert und unterrichte seit dem einzelne Kurse oder Aushilfsstunden bei der ASKÖ, und organisiere hin und wieder eigene Stunden oder Kurse. Zwischendurch lasse ich mir Zeit für die eigene Praxis und Inspiration von außen.
Was erwartet dich in meinen Stunden?
Jede Stunde ist individuell gestaltet, bezieht die Möglichkeiten der Gruppe mit ein und basiert auf meiner ganzheitlichen Ausbildung im Kundalini. Diese kombiniert verschiedene Yoga-Stile mit einem Fokus auf die Lenkung der Körperenergie. Meistens leite ich Vinyasa-Stunden an, in die ich Atmung und ein bestimmtes Stunden-Thema integriere. Ich bevorzuge einfache Posen, um den Fokus auf die Qualität und Wirkung zu richten, sowie fließende Bewegungsabfolgen. Du musst nicht flexibel oder erfahren sein, um mitzumachen und dir was Gutes zu tun :)
Schreib mir!
.. wenn du Fragen hast, mich für eine Veranstaltung oder deine Office-Pause anfragen, oder einfach in Kontakt treten möchtest. Ich freue mich auf deine Nachricht!